〜ストレスやイライラに〜

こんにちは、ルカです！

今回は、ストレスやイライラする時に効果的な香りについてお話しします。

今回は3つご紹介します。

1つ目は森林浴です。木が多くある山などに行くと、とても澄んだ空気で気持ちが爽やかになります。ですが、森林浴といっても、都会で暮らしてる人からするとそう身近にあるものではないので大変ですよね。

そこで、アロマや香水を使ってみます。ウッド系の香水やアロマをたいてみてください。森の中にいるようで、気分が落ち着くかもしれませんね。

ちなみに私はヒノキのアロマをたくと、とても心が落ち着きます。

2つ目は深呼吸です。これは香りではありませんが、一旦落ち着いて深呼吸をすることも大切だと思います。とくに、イライラしてる時だと、ほかのものに当たってしまうこともあるかもしれません。一度立ち止まって、深呼吸をしてみましょう。

３つ目は好きな香水を使うことです。先程は森の中にいるような香りでしたが、それに限らず、自分の好きな香りを嗅ぐことで、心が落ち着くこともあります。何かうまく行かない時は、自分の好きな香水や香りを振ってみて、気分転換をしましょう。

以上３つご紹介しましたが、人それぞれ違うと思うので、ぜひ自分に合う解決策を見つけてみてくださいね！