〜眠れる夜の香り〜

こんにちは、ルカです！

今回は、夜寝るときにおすすめの香りをご紹介します！

夜あまり寝付けない、ぐっすり寝たいのに寝れない…
という経験をされた方は多いのではないでしょうか？
そのようなときにも香りは効果を発揮します！

例えば、

リンデン
イランイラン
ラベンダー
オレンジフラワー

などが夜寝るときに良いとされています。
使い方はさまざまですが、精油をアロマディフューザーに数滴たらしたり、この成分が入った香水を自分自身や枕元にふりかけたりします。

また、香りのついたボディークリームやボディーローションなどもおすすめです。これは、肌の保湿と香りの両方の効果を発揮できます。

そのほかにも自分がリラックスできる香水を振って寝るのも心が落ち着くので安心して寝ることができるかもしれません。

私の経験では、リンデンの葉を茶っ葉袋に入れて、枕元に置いて寝ると、ぐっすり寝れたことがあります。

皆さんも寝れないとき、薬などに頼るのもいいですが、香りを使って自分に合う良い香りを探してみてはいかがでしょうか。